Клубы по йоге в Уфе

Некоторые начинают заниматься йогой дома, покупают специальный коврик, смотрят видеоролики и погружаются в изучение этой практики самостоятельно. Конечно, начинать знакомство с йогой лучше в специализированном клубе и под руководством преподавателя. Почему?

Йога включает в себя огромное количество техник. Обучаясь им по видео, вы рискуете неправильно выполнять упражнения, тем самым не просто совершая ошибки, но и рискуя своим здоровьем.

Преподаватель на занятиях йогой поможет вам. Он подскажет, что и как правильно делать, в отличие от дома, где наедине с собой, вы практически гарантированно будете заниматься неправильно!

Кроме того, на уроках йоги царит особенная атмосфера группы. В окружении единомышленников и под чутким контролем наставника, ваши занятия йогой будут не просто значительно эффективнее, но и приятнее.

Школа йоги: польза для здоровья

Йога наилучшим образом воздействует на весь организм. При этом важно понимать, что это лишь в том случае, если правильно выполнять практики в школе йоги под контролем наставника.

Позы, называемые в асанами, классифицируются на несколько групп, в зависимости от сложности и механизма выполнения. Они могут обострять или притуплять чувства, заряжать энергией или вызывать расслабление, согревать или, напротив, охлаждать организм и т.д.

Тренировки по йоге оказывают воздействие, как на физиологию, так и на психику человека. Они снимают боль, повышают гибкость тела, укрепляют мышцы, кости и суставы, способствуют коррекции осанки.

Регулярно посещая клубы йоги, вы быстро заметите улучшение общего самочувствия. За счет ускоренного метаболизма, улучшенного кровообращения и лимфотока, ваша кожа станет более упругой и эластичной. Внутренние органы, получая больше кислорода, смогут лучше функционировать, а правильная нагрузка позволит проработать проблемные места и избавиться от лишнего веса.

Занятия в студии йоги помогают эффективно бороться с тревожностью. Они снимают напряжение, повышают стрессоустойчивость и помогают человеку быть более уравновешенным и гармоничным. Уже давно доказанным является факт, что йога укрепляет ментальное (психическое) и физическое здоровье.

Выбираем студию йоги

Для того чтобы выбрать подходящую студию или центр йоги, важно обратить внимание на несколько параметров:

Расположение

Клуб должен располагаться в удобной для вас локации. Те, кто предпочитает практиковать йогу вечером после работы, отдадут предпочтение школам неподалеку от работы. Если вы планируете заниматься в академии йоги уже после того, как отдохнули дома, подойдут варианты вблизи от дома и т.д.

Условия

Так как йога является духовно-философской практикой, важно, чтобы занятия проводились в соответствующей атмосфере. Удобный зал, наличие необходимого инвентаря, прослушивание мантр, благовонии — все это будет присутствовать лишь в клубах высокого уровня.

Наставники

Преподавать классической йоги или любого другого из ее направлений, должен вызывать в вас только положительные эмоции. Так как эта практика достаточно тонкая по своей сути, обращаться к наставникам, не внушающим доверия, ни в коем случае не стоит.

Отзывы

По отзывам уже посещавших занятия йогой «город», вы сможете дать более объективную оценку тому или иному клубу. Конечно, в этом вопросе все индивидуально, однако школы с низким рейтингом вряд ли окажутся лучшим вариантом.