Клубы по тай-чи в Уфе

Тай-чи (тайцзицюань) - это разновидность ушу, в настоящее время известная как оздоровительная гимнастика с корнями боевого искусства, которая похожа на медленный танец для улучшения физического и психического здоровья. Тай-чи помогает бережно укрепить мышцы, улучшить координацию, гибкость и концентрацию внимания, способность прислушиваться к себе и своему телу, регулярные занятия снижают уровень тревожности и стресса и часто помогает избавиться от бессонницы. Достоинством тай-чи является его доступность: нет ограничений по возрасту и физической подготовке, для занятий не нужно оборудование, зачастую его практикуют на свежем воздухе.