Клубы по боксу в Уфе

На данной странице нашего сайте TRENERA.RU вы можете подобрать для себя или своего ребёнка школу, академию или центр бокса неподалёку от дома, чтобы с комфортом посещать тренировки.

Удобный фильтр поиска позволяет сортировать предложения по конкретным видам спорта и городам, просматривать объекты на карте, а информационный блог располагает десятками интересных статей, которые будут познавательны для каждого.

Ну и так как данная веб-страница нашего сайта посвящена клубам бокса, давайте рассмотрим некоторые особенности этого вида спорта чуть подробнее.

Подробнее о секции бокса

Официально бокс был признан спортивным единоборством еще до нашей эры. Этот вид спорта сразу включили в программу олимпийских игр античности, а страной его происхождения признана Англия.

На сегодняшний день бокс как вид спорта достаточно распространен среди взрослых и детей. При этом занятия могут быть выстроены как на любительском, так и на профессиональном уровне.

В зависимости от целей посещения тренировок вы можете записаться на подходящий именно вам вариант бокса (профессиональный, полупрофессиональный или же любительский).

Наверняка определение самого понятия «бокс» вам уже знакомо. Это контактная борьба противников с нанесением друг другу ударов в боксерских перчатках. Длится поединок 12 раундов, а контролируется бой рефери.

Нужно отметить, что для спортсменов разных возрастных категорий количество раундов может быть изменено. Причем речь идет не о тренировках по боксу, а о самом спортивном состязании.

Так, например, для 12-13-летних детей организаторами назначается в среднем 3 раунда бокса по несколько минут. Бой спортсменов на профессиональном уровне обычно включает до 13 раундов продолжительностью по 3 минуты каждый.

Победителем признается тот участник, который набрал большее количество очков, либо тот, кто смог сбить соперника с ног, и при этом в течение 9 секунд оппонент не встал на ноги.

Что же касается продолжительности тренировок в секции бокса, то здесь все очень вариабельно и зависит от большого количества факторов. 

Как проходят тренировки по боксу

Продолжительность одного занятия боксом составляет в среднем 60 минут. Разумеется, для детей младшего возраста это время может быть сокращено, тогда как для взрослых, напротив, увеличено.

Первым и обязательным этапом любой тренировки является разминка. Она включает в себя комплекс упражнений, направленных на подготовку организма к последующим физическим нагрузкам.

Далее в зале бокса или обычном спортивном зале учащиеся занимаются общей физической подготовкой. Целью ее становится развитие скорости, силы, гибкости, выносливости, ловкости и других навыков, необходимых в бою.

Условно третий этап тренировок — это непосредственно сама «школа бокса». Здесь происходит отработка ключевых комбинаций ударных движений, совместно с изучением различных техник и тактик ведения боя.

По окончании всего перечисленного, в большинстве академий бокса проводят бои в перчатках. При этом отрабатываются преимущественно спарринги.

Ну и наконец заключительной частью тренировок становится специальная физподготовка, когда спортсмены прорабатывают определенные, наиболее значимые в данном виде спорта группы мышц.

Если вы находитесь в поисках лучшего места для тренировок по боксу «город» — добро пожаловать на наш сайт, где вы обязательно найдете подходящие варианты!