Клубы по хатха-йоге в Уфе

На нашем сайте TRENERA.RU вашему вниманию представлены студии хатха-йоги на любой вкус, среди которых вы обязательно найдете самый комфортный по обстановке и расположению клуб.

Проводятся занятия опытными наставниками хатха-йоги, которые формируют классы для учащихся с разным уровнем подготовки. Хатха-йога подходит как для женщин, так и для мужчин, в некоторых клубах набираются группы детей, а также беременные женщины.

На TRENERA.RU вы можете увидеть адреса, контактные данные, ссылки на официальные сайты, отзывы учеников и направления работы клубов хатха-йоги, а также увидеть фотографии заведений, предлагаемые условия и прочую информацию, необходимую для того, чтобы сделать правильный выбор.

Хатха-йога

Хатха-йога представляет собой целое учение с набором психофизических техник, направленных ну изучение самого себя и рассмотрение тела в качестве источника мудрости, гармонии и развития. Хатха-йога является лишь одним из многочисленных направлений в йоге, где основными элементами выступают специальные позы (асаны) и дыхательные практики (шаткармы).

Что вы получите из занятий хатха-йогой

Пожалуй, главной целью хатха-йоги является обучение сознательному и внимательному отношению к самому себе. Практики ориентированы как на внешнее, так и на внутреннее очищение тела и ума для укрепления физического и ментального здоровья. Иными словами, хатха-йога учит, как договориться с собственным телом о нормальном взаимодействии для того, чтобы оно начало работать на вас.

Определение хатха-йоги является весьма обширным и многозначительным, а овладеть в полной мере этой восточной телесной практикой вы сможете лишь обратившись к хорошему наставнику в школу хатха-йоги. Мы же можем привести для вас лишь основные особенности этого учения.

Главные особенности хатха-йоги

В йоге выделяют 5 ступеней развития (хатха, раджа, карма, жнани и бхакти йога). Для начинающих более других подходит хатха-йога, поскольку именно она является первой ступенью развития.

Как уже было упомянуто ранее, на занятиях хатха-йогой практикуются асаны — статические и динамические позы, нахождение некоторое время в которых способствует насыщению крови кислородом, улучшению метаболических процессов, оттоку лимфы, укреплению связок, мышц, костей и пр. Асаны при этом требуют соблюдения и специальных техник дыхания (пранаям).

Важно понимать, что физические упражнения в хатха-йоге оказывают воздействие не только на тело, но и, что немаловажно, на ментальное здоровье человека. Приобретение осознанности и овладение навыками погружения в медитацию с полным расслаблением позволяют человеку установить баланс между телом и разумом, сделав себя гармоничным.